水との違いは意外に多い？炭酸水がもたらす体への影響は？

シュワシュワとしたのど越しで、
爽快感を与えてくれる炭酸水。

お酒を割るときに使ったりなど、
日常的に使用する人も

多いのではないでしょうか。

炭酸水と水の違いは、

ただ二酸化炭素が含まれているかどうかだけです。

たったそれだけの違いなのに、

飲むと体には様々な影響があると
考えられています。

世界にも炭酸のもたらす効果を
研究をしている人はたくさんいて、
いろいろな面で注目を集めています。

具体的には

・便秘の改善

・血行の促進

・ダイエット効果

などがあるそうです。

細かい話をすれば、掃除や美容にも
効果をもたらしてくれます。

最近はウォーターサーバーなどを用いて
家庭で気軽に炭酸水を作ることもできます。

なぜ炭酸水は体にいい？デメリットはあるの？

世の中には、水を飲む代わりに炭酸水を
飲む人もいます。

これは健康の面で、

炭酸水にいろんなメリットがあると

考えられているためです。

炭酸水のメリット

まず、炭酸水には
便秘を治す効果があると言われています。

これは炭酸が腸に刺激を与え、
老廃物の排出を促進するためです。

ただし、腸が弱い人は炭酸によって
膨張感を感じ、不調を引き起こすことも
あるようなので、注意してくださいね。

次に注目したいのは血行不良の改善です。

炭酸水を飲むことで血中の二酸化炭素濃度
が上がり、その結果血行がよくなります。

血液の循環がよくなることで、肩こりや
冷え症などの悩みが改善されることも
あるそうですよ！

また運動後に飲むことによって

疲労回復効果もあるのです。

これは運動することによって

筋肉に溜まった乳酸を、

血液中に取り込まれた二酸化炭素が、
重炭酸イオンという物質に変化し

中和することにより起こります。

中和された乳酸は尿とともに排出されるそうです。

また、炭酸水を食前に飲むことにより、
胃が膨張され満腹感を感じるようになります。

炭酸水にはカロリーがありませんので、
ダイエット効果も期待できてしまうのです。

このようにいいことずくめに思える
炭酸水ですが、デメリットはあるのでしょうか？

炭酸水のデメリット

炭酸水を水代わりに飲んだ場合、
やはり水のようにゴクゴクとは飲めず、
結果水分補給が足りなくなるということはあります。

あとは炭酸が歯を溶かすというような
研究結果もあるようですが、
気にするようなレベルではないようです。

炭酸水に大きな欠点は無いと
言っていいと思います。

ただし、炭酸飲料となると話は別です。

コーラやサイダーなどの炭酸飲料は
砂糖がたくさん含まれています。

それにリン酸が含まれている場合があり、
カルシウムの摂取を阻害し、
体外への排出を促進する働きがあります。

そうなれば骨に影響を及ぼし、
骨粗しょう症などを引き起こす場合が
あるようです。

ただあくまで過度な摂取を行うと、

という話であり、

適量を楽しむ分にはさほど問題ないでしょう。

ただ、炭酸には中毒性があり、

私も一時期ガブ飲みをしていた経験があるので
気を付けたいと思います。

世の趣向品はなんでも、適量を守ることが
大事ですよね。

もちろんこれらのリスクは純粋な炭酸水には
ありませんので、心配しなくても
大丈夫です！

炭酸水の意外な使い道。料理や掃除などにも！

炭酸水と言えばもちろん飲み物。
飲む以外の用途なんてないでしょ。

そんなふうに考えていませんか？

実は炭酸水には、飲む以外にも
様々な使い道があるのです。

代表的なもので言えばまず料理です。

パンケーキの生地や、天ぷらの衣を作る際、
炭酸水をいれることによってふっくらとした
食感に仕上げることができます。

他にもお肉を煮込む際に柔らかくしたり、
お米をおいしく炊き上げるなんてことも
出来てしまうんです。

その他に掃除にも炭酸水は利用できます。

小さな子供やペットがいるから、
なるべく洗剤を使いたくない…
そんな風に考えたり、

また、冷蔵庫などの食品周りでも
洗剤を使うことに抵抗感がある人は
多いのではないでしょうか。

そういうときに炭酸水は役に立ちます。

単に水拭きををするよりも、炭酸水で
汚れを拭くとずっと落ちやすいんです。

これは炭酸の泡の力で汚れを浮かすことが
出来るからなんです。

もちろん炭酸水には洗剤と違い、化学薬品などは
含まれていないので、安全に効率よく
お掃除ができてしまうというわけです。

そして、なんと美容にも効果があります。

洗顔する時に、炭酸水を用いることによって、
肌に程よい刺激を与え、毛穴の汚れを
取りやすくなるんです。

女性にとっては嬉しい、

面白い使い方ですよね。

このような方法で、大量に炭酸水を使うように
なった方は、ウォーターサーバーの購入を
検討されてみるといいと思います。

まとめ

炭酸水は、水に二酸化炭素を加えただけの
シンプルなものです。

それなのに水の代わりに飲めば
人間の体に様々な影響を与えてくれます。

しかし、まだ研究によってハッキリ効能が
解明されていない部分もあり、どの程度効果が
あるかは個人差も大きいと思います。

炭酸をゴクゴク飲むのが体質的につらい
という方もいられると思います。

ですが、水の代わりとするだけで、
いろいろな効能が得られるのであれば、
私としては嬉しい飲み物だと感じました。

一度飲んでみて、自分に合った
活用法が見つかれば、生活の中に
取り入れていくのもいいかもしれませんね。