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【まだ遅くない!!】ほうれい線が若いのにある場合の原因と対処法



 

ほうれい線って気になりますよね。

 

深く刻まれたほうれい線は老けて見えてしまうので、

気にしているという人も多いのではないでしょうか?

 

しかし加齢によって増えるほうれい線のイメージですが若いのにあるという人もいるでしょう。

 

そんな場合、一体どうしたらいいのでしょうか?

 

またほうれい線のマッサージなどは効果があるのでしょうか?

 

ここではほうれい線について解説をしていきます!

 

 

 

 

 

ほうれい線の消し方!マッサージは効果ある?



ほうれい線の原因

ほうれい線ですが加齢も原因にもなりますが、それ以外にも様々なことが原因になります。

 

生活習慣やストレスも原因になるので、

その場合若い人でもほうれい線が出てしまうことはあります。

 

そんなほうれい線ですが、マッサージは効果があるのでしょうか?

 

結論から言えば、ほうれい線に対してマッサージは効果あります。

 

ほうれい線に限らず顔の筋肉は頭頂部や側頭部にあります。

 

これらの筋肉をリラックスさせてマッサージをすることによって、

ほうれい線を目立たなくすることが可能です。

 

 

効果的なマッサージ

 

実際にほうれい線を消すのに効果的なマッサージとしては以下のことがあります。

 

・側頭筋のマッサージ

 

まずは頭の横のマッサージです。

 

こちらをしっかり解すことによって、ほうれい線を始めしわを減らす効果があります。

 

順序としては以下の通りです。

 

①こめかみと耳の中間あたりに人差し指、中指、薬指の3本をあててグリグリとマッサージする

②そのまま3本を側頭部上方に上げて、肌を引っ張り上げる

③耳の後ろあたりを親指でグリグリとマッサージする

④眉尻あたり、人差し指、中指、薬指の3本をあてて円を書くように軽くマッサージをする

 

お風呂あがりなどリラックスをした状態でマッサージをすることで、

より効果がアップしますよ。

 

・口元のマッサージ

 

ほうれい線ですが直接口元のマッサージを行うことも効果的です。

 

マッサージを行うときには以下のように行うようにしましょう。

 

①あごの両側に指を当てて指圧する

②唇の両側に中指と中指の2本を当てて軽く指圧をする

③そのまま上に向かって指をマッサージしながら流していく

 

口元のマッサージをすることでよりほうれい線を目立たなくすることが可能です。

 

ただ口周りなどは汚れがつくとかぶれやすく赤みにもなりやすいです。

 

なのでマッサージをする際には手は清潔にしてから行うようにしてください。

 

これらのマッサージを毎日お風呂上がりなどにやるだけでだいぶ効果は変わってくるはずです。

 

ほうれい線がない人の特徴は?



ほうれい線ですが若くしてある人もいれば、ご高齢の方でも全然ないという人もいますよね。

 

できるだけほうれい線はない方がいいですが、

ほうれい線がない人にはどのような特徴があるのでしょうか?

 

続いてほうれい線がない人の特徴について紹介をしていきます。

 

 

ほうれい線がない人の特徴

ほうれい線がない人は、以下のような特徴があることが多いです。

 

・正しいスキンケアを心がけている

 

ほうれい線ですが正しいスキンケアを行なっている方はできにくいです。

 

スキンケアですが肌質が人によって違うので、そのやり方も人それぞれです。

 

なので人によっては良いスキンケアが他の人では逆効果ということもあります。

 

自分の肌質に合ったスキンケアを行わないと肌に負担がかかり、

その結果ほうれい線ができやすくなってしまいます。

 

ただ正しいほうれい線はやってみないとわからない面が大きいです。

 

様々なスキンケア用品を試して、自分に合った正しいスキンケアを行うようにしましょう。

 

・紫外線対策をしている

 

紫外線はお肌へのダメージを与えます。

 

紫外線を浴びるとシミなどの原因になりやすいですが、

同様に肌の弛みやほうれい線への影響も与えます。

 

なので紫外線が強いシーズンでは日焼け止めなどの紫外線対策をしっかり行なって、

肌へのダメージを与えないようにしましょう。

 

・乾燥対策をしている

 

お肌の乾燥もほうれい線の原因になります。

 

乾いた肌というのはいわばパリパリになった紙のようなものです。

 

その状態で笑ったり顔の筋肉を動かすことは、

紙をくしゃくしゃにするようなものであり、

それによってしわやほうれい線が出来てしまいます。

 

なので冬の肌の乾燥が辛いシーズンにはしっかりと乾燥対策をして、

肌に潤いを与えるようにしてくださいね。

 

・規則正しい生活をしている

 

普段からの生活習慣もほうれい線には大きな影響を与えます。

 

十分な睡眠時間や栄養バランスの良い食生活はほうれい線に限らずスキンケアに有効です。

 

このようにほうれい線が目立たない人は意識してか知らず知らずに健康的な生活を送っています。

 

ほうれい線が気になるという人は今一度しっかりと自分の生活を見直すようにしてくださいね。

 

まとめ



ほうれい線ですが年齢に関係なく出てしまうことはあります。

 

その場合、マッサージをすることによってほうれい線を目立たなくすることは可能です。

 

側頭筋や口元のマッサージを効果的に行なって、ほうれい線を目立たなくしましょう。

 

またほうれい線がない人は普段からの生活も規則正しく、

スキンケアも気を使っている人が多いです。

 

ぜひしっかりとお肌のためにも規則正しい生活を心がけてくださいね。

キヌアは健康に効果なし!?キヌアに含まれる栄養素を調べてみました



 

キヌアはここ数年ブームになっていますよね。

 

健康食品としても知られており、キヌアをよく食べているという人も多いでしょう。

 

ただ、そんなキヌアですが中には効果なしという人もいます。

 

実際、キヌアは「効果なし」なのでしょうか?

 

キヌアのその効果について、しっかりと知りたいですよね。

 

ここではキヌアについて詳しく解説をしていきます!

 

キヌアの効能を紹介!ダイエットにも効果が!



キヌアには効果がある!

キヌアはここ数年で急激に日本に広まった健康食品です。

 

そのままやおかずにして食べることが多く、

意識してキヌアを食べているという人も多いでしょう。

 

しかしキヌアですが効果なしという声も時々聞きます。

 

実際、キヌアは効果はあるのでしょうか?

 

結論から言えば、キヌアは効果はあります。

 

 

詳しく解説をしていきます。

 

 

キヌアはヒユ科穀物

キヌアですが、ヒユ科穀物となります。

 

キヌアはアンデス地方では古くから健康食品として食べられており、

母なる穀物として親しまれています。

 

そんなキヌアですが以下のような栄養素が豊富に含まれています。

 

キヌアに含まれる栄養素

 

・タンパク質

 

キヌアにはタンパク質が豊富に含まれています。

 

タンパク質は三大栄養素の一つであり、筋肉や内臓を作るのに欠かすことができません。

 

また日々の生活の中でもエネルギー源にもなるので、

積極的に摂取をしたい栄養素となっています。

 

カリウム

 

キヌアにはカリウムも多く含まれています。

 

カリウムは体内の余分な水分を排出する効果があります。

 

そのためむくみ防止の効能を期待することができます。

 

それ以外にも血圧を下げる効果があるので、高血圧の人にも効果的です。

 

・鉄分

 

鉄分は血の元となる大切な栄養素です。

 

日本人の特に女性は鉄分が足りていない人が多く多くの人が貧血に悩まされています。

 

そんな貧血予防にもキヌアは効果的です。

 

・カルシウム

 

カルシウムといえば骨や歯の成長に欠かせない栄養素ですよね。

 

キヌアにはこのカルシウムも多く含まれています。

 

子供の成長に欠かせいないだけでなく、カルシウムにはストレスを和らげる効果もあります。

 

そのため大人にも積極的に摂取をしてもらいたい栄養素です。

 

葉酸

 

葉酸はDNA合成に欠かせない栄養素となっています。

 

特に胎児の病気を防ぐ栄養素としても知られており、妊娠中には積極的に摂取をしましょう。

 

・食物繊維

 

キヌアには多くの食物繊維が含まれています。

 

その量としては100gあたりで6gほどとなっており、これはごぼうも超えています。

 

ごぼうと言えば食物繊維が豊富な野菜というイメージがありますが、

それ以上ということは驚きですね。

 

食物繊維は便通の改善効果を期待することができるので、ダイエット効果があります。

 

またその他にもコレステロールを下げる、血糖値の上昇を下げるなどの効果があるので、

健康維持のためには欠かせない栄養素となっています。

 

このようにキヌアには多くの栄養素が含まれており、様々な効能が期待できます。

 

もちろん今回紹介した栄養素以外にもビタミンミネラルも豊富に含んでいます。

 

キヌアは宇宙食にも指定される

 

キヌアのその栄養と効能から完全栄養食としても知られており、

NASAでは宇宙食に指定をされているほどです。

 

キヌアが効果ないなんてことはないので、ぜひ食生活に取り入れるようにしてくださいね。

 

キヌアの効果的な食べ方を紹介します!


キヌアの効果的な食べ方

キヌアですが食生活に取り入れる際にはどのようにして食べたらいいかも気になりますよね。

 

続いて、キヌアの効果的な食べ方も紹介していきます。

 

・ご飯に混ぜる

 

まずキヌアですがオーソドックスな食べ方としてはご飯に混ぜるということがあります。

 

麦ご飯のようにキヌアをご飯に混ぜて食べることで、

食物繊維やビタミンなどの栄養素をより効果的に摂取をすることができます。

 

ご飯に加えてプチプチとした食感が加わるので、より美味しく食べることも可能です。

 

作り方としてもご飯を炊く際にキヌアを混ぜて一食に炊くだけでOKです。

 

ぜひ試してみてくださいね。

 

・サラダに加える

 

キヌアですがクセのないタンパクな味わいです。

 

なのでサラダに混ぜるのでももちろん美味しいです。

 

キヌアをそのまま炊くか、茹でるかしてから、サラダに混ぜるようにしましょう。

 

お好みのドレッシングと合わせることによって、キヌアを美味しく食べることができます。

 

・スープに混ぜる

 

キヌアですがスープに混ぜるのもおすすめです。

 

スープにキヌアをそのまま混ぜればすぐにできますし、

スープの中にプチプチとした食感が混ざってアクセントにもなりますよ。

 

このようにキヌアですが食べ方としては幅広くアレンジができきます。

 

栄養満点であるの加えてクセがないため、お好きなアレンジが可能ですよ。

 

 

キヌアも食べ過ぎはやめよう

そんなキヌアですが食べ過ぎはよくないです。

 

キヌアは食物繊維が豊富に含まれていますが、

それゆえに食べ過ぎることによって腹痛や下痢の原因になることもあります。

 

なのでキヌアの1日の目安としてはそのままの状態で20gほどにするようにしてくださいね。

 

まとめ



キヌアですが栄養価が高く、様々な効能を期待することができます。

 

そのためキヌアが効果ないなんてことはありません。

 

キヌアはクセのない穀物のため、ご飯に混ぜるなど様々な食べ方のアレンジも可能です。

 

ぜひキヌアをうまく食生活に取り入れて、健康的な生活を心がけてくださいね。

コロナ禍で人気に!?「ソロ市場」とは?

 

ターゲットは1人客、「ソロ市場」が

人気となっています。

 

1人旅が増えているほか、「ひとり焼肉」、

「ひとりカラオケ」、「ソロキャンプ」などの

言葉を耳にする機会が増えたように思います。

コロナ禍により、大人数で行動することが

少なくなり、少人数や個人での行動へと

変化しました。

その結果、1人向け、単身世帯向けの商品や

サービスが増えているように感じます。

 

また2035年には独身者が人口の半分を占め、

一人暮らしが全世帯の約4割となるという

データもあり、今後、より「ソロ市場」が

増していくことが予測されています。(※)

※1 国立社会保障・人口問題研究所 2018年配偶関係別人口推計(15歳以上)より

 

そこで今回の記事では、まだあまり

聞き慣れない「ソロ市場」で、

具体的にどのようなサービスが

人気なのかご紹介したいと思います。

 

「ソロ市場」として人気のサービス2選

 

ひとり焼肉

1つ目は「ひとり焼肉」代表の焼肉ライク。

2018年に一号店を出店し、2022年5月5日時点で

80店舗になりました。

コロナ禍で他の飲食店が苦しむ中、驚異的な

スピードで出店数を増やしています。

 

個室型サウナ

2つ目は「個室型のサウナ」が拡大中です。

首都圏に次々に個室型のサウナが

オープンしています。

例えば東京神楽坂にオープンした

「ソロサウナtune(チューン)」です。

完全なプライベート空間であるため、

着替え、サウナ室、クールダウン、

ラクゼーションが一つの個室で完結します。

コロナ禍で人と接することに抵抗がある方でも

サウナを楽しむことができます。

 

 

ソロ市場の特徴:ひとり焼肉のレポート

先ほど紹介した「ひとり焼肉」代表の

焼肉ライクの特徴を詳しく見ていこうと思います。

気になった筆者は早速実際の店舗に

行ってきました。

 

結論、また行きたい!そう思えるお店でした。

詳しくレポートしていきます。

 

 

座席の特徴

まずは席についてです。

カウンター席は、隣と席と仕切りで

区切られていました。

向かい合わせになっている造りですが、

向かい側の席ともしっかり仕切りで

区切られていました。

 

 

料理の注文方法

次に料理の注文方法についてです。

注文はタッチパネル(ipad)を使用し、

接触で行うことができるようになっています。

最近、大手チェーン店でこの注文方法は

多く見られますね。

 

 

店内設備

次に店内設備についてです。

1人用のロースター(お肉を焼くもの)、

お水やタレなどは手の届く所に配置して

ありました。

またお箸やおしぼり、爪楊枝は席に備付きの

引き出しの中にあり、自分で取り出せるように

なっています。

セルフで完結するスタイルのため、

店員にお水を持ってきてもらうなどの

対応は不要となっています。

また、ひとり焼肉であることに加えて、

隣と仕切られた個室状態であるため、

自然と黙食になりますね。

店内もとても静かでした。

 

 

料理の提供時間

次に提供時間についてです。

注文を受けてから3分以内にサッと料理が

出てくるようになっていると

ホームページに記載があります。

3分・・・早すぎやしませんか!?

 

3分で提供できる理由として、

・基本メニューが9セットだけと少ないため、

シンプルなオペレーションでの提供が

可能であること

・そもそも焼肉はお客様に焼いてもらうため、

調理しなくていいこと

などが挙げられます。

 

実際に計測したところ、なんと

注文から1分半で注文した料理がきました。

流石に、「早っ!」と言ってしまいました。

 

 

空気の循環

次に店内の空気の循環状況についてです。

一般的な飲食店の場合、店内の空気は一時間に

2.5回入れ替わると言われています。

ですが、焼肉ライクでは、

ロースター(お肉を焼くもの)が多いため、

店内設備によって22.5回も入れ替わります。

それだけ通気性が良い場所で、

お客さんは黙食をしていてかつ、

注文もタッチパネルで行うため、

接触性がとても高くなっていますね。

 

 

滞在時間と回転率

最後にお客さんの滞在時間と

回転率についてです。

ここまで見てきた通り、焼肉ライクには

さまざまな工夫がされております。

・注文はタッチパネルで行う

・注文してから3分以内に料理を提供

・ひとり焼肉なのでお客さんは黙食

・お肉を食べるのに必要な設備が席に元々用意してある

これらの対応により、お客が入店してから

食事を終えるまでの時間を短くすることが

できているのですね。

 

1人当たりの平均滞在時間は25分と

なっているとのことですし、

実際に筆者が行って計測した所

席についてからレジを終えるまで24分30秒でした。

 

通常の焼肉店の回転率は1〜2回程度で

あるのに対し、焼肉ライクは1日最大18回転も

可能なビジネスモデルですね。

 

味も美味しく、価格もリーズナブルで、ご飯、

キムチ、ワカメスープがおかわり自由。

流行らない理由がみあたりませんでした。

 

また、余談ですが、焼肉ライクはひとり焼肉だけ

というわけでなく、テーブル席も4つほどありました。

 

 

まとめ

2022年5月現在、まん延防止策も

緊急事態宣言も解除され、今年の

ゴールデンウィークはコロナ前の賑わいを

取り戻した観光地も多く見られたと

ニュースで見ました。

 

でもやっぱり不安だから、できるだけ黙食で、

人との接触を少なくしながら過ごしたいと

いう方も多いと思います。

 

今回ご紹介したようなお店をうまく利用し、

不安なく美味しいものを食べられたら嬉しいですね。

最近よく聞く家電のサブスク。本当に便利なの!?家電のサブスクのデメリットを3つご紹介

 

家電って、高いですよね。特に大物家電は高いです。

家電は年々進化し自動機能や省エネ機能が付いている

商品も増えてきています。

それらの家電を使うことで生活は便利になります。

それと同時に購入する際、お財布には優しくない

状態になっています。

 

高価な家電を購入し、その価値にあった効果や

生活の豊かさなどを感じることができれば、

それはいい買い物(投資)であったと

いえると思います。

ですが、高いお金を出して購入した結果、

満足のいく結果を得られないと感じる場合は

本末転倒です。

投資どころか浪費となってしまうかもしれません。

 

そのような後悔がないよう登場したのが

家電のサブスクサービスです。

初期投資がかからず、使用感を試すことができることが

最大のメリットと考えますが、

便利な一方でデメリットもあります。

 

今回紹介するデメリットは次の4つです。

  1. 長く使用する場合、購入するよりもトータルの費用が高くなる可能性がある
  2. 買うよりも選択肢が少ない
  3. 買い取れる場合とそうでない場合がある
  4. 中古品が届く可能性がある

 

詳しく見ていきたいと思います。

 

 

 

 

 

4つのデメリットを詳しく解説

長期利用は損

サブスクサービスの1つ目のデメリットは、

長く使用する場合、購入するよりも

トータルの費用が高くなる可能性がある、

ということです。

例えば、定価が50,000円のものを

月々2,500円でサブスク契約したとすると

単純計算で20ヶ月以上利用すると

定価で購入した方がお得になりますね。

 

利用しようとしているサービスに

買取りサービスがある場合は

上記の心配はあまり必要ないと思うのですが、

レンタルに特化しているサービスを

利用する場合は、注意が必要です。

 

買取りサービスがない場合でかつ

長期利用を目的としている場合は

長期で利用したあとに、「買い取りたいな」と

思っても買い取ることができないからです。

 

こうなると、飽きるまで借り続けるか、

借りている物を一旦返却し、同じ物を買い直す

ことになるので、結局高くなってしまうという

デメリットが発生しますので注意が必要です。

 

 

選択肢が少ない

デメリットの2つ目は、
買うよりも選択肢が少ない、

ということです。

 

利用しようと考えているサブスクサービスを

提供している会社が扱っていない家電は

利用することはできません。

その会社が取り扱っている家電の中から

選ばなくてはならないため、

ピンとくる商品がない場合は、

利用できないですよね。

 

あまりこだわりがない場合はいいと思いますが、

家電にこだわりがある場合や、

レンタルしたい型番が決まっており、

その型番の取り扱いがない場合は、

サブスクサービスを利用することが

できなくなります。

 

 

買い取れない場合がある

デメリットの3つ目は、先ほども触れましたが、

買い取れる場合とそうでない場合がある。

という点です。

これはサブスクサービスごとに異なります。

 

少し利用してみて、いいなと思った後、

買い取って長く利用したいと考えている場合は、

利用しようと考えているサブスクサービスに

買取りサービスがあるのかどうか

必ずチェックしておく必要があります。

 

 

中古品が届く可能性がある

デメリット4つ目は、中古品が届く可能性があることです。

サブスクやレンタルは、そのサービスの特聖上、

返却された家電は、再度、他の方へ提供することがあるため、

一度、誰かが使用したもの(中古品)が手元に届く

可能性もあります。

借りるだけならまだいいですが、

買取りができるサービスを使用して

申し込みをした場合に中古品が届いてしまうと、

ガッカリしますよね。

そういう場合は、事前にサービスの提供先に

確認しておくことをおすすめします。

 

 

具体的に利用できるサービスをご紹介

今まで、デメリットについて述べてきましたが、

ここで具体的なサービスを2つご紹介します。

 

 

CLAS

1つ目はCLASです。

こちらは買取不可なサービスです。

大型から小型まで幅広い家電の取り扱いがあります。

見た目もスタイリッシュなものばかりです。

配送料や交換手数料もかからないのも嬉しいポイントですね。

今はまだ利用できる地域が限られますが、

今後拡大していくことを期待したいところです。

 

 

subsclife

2つ目はsubsclifeです。

こちらは買取り可能なサービスです。

大型家電はまだ取り扱いはなさそうですが、

比較的小型の家電で見た目がスタイリッシュな

商品を多く取り扱っている印象です。

 

目的や利用用途に応じて使い分けていくのが良さそうですね。

 

 

まとめ

今回は家電のサブスクのデメリットについて記事を書きました。

メリットもたくさんあるサブスク。

と同時にやはりデメリットもあります。

初期投資がかからない分手軽に始められ、

いくつも家電を契約したくなりますが、

長期的にみたときにどうなの?ということを常に考え

サービスを契約することが大切ですね。

 

購入とサブスクサービスをうまく利用して

生活を豊かにしていけたらいいなと思います。

最近よく聞くミニマリスト。何がそんなにいいの?理由に迫る!

 

突然ですが、おうちの整理整頓、

できていますか?

コロナ禍でおうち時間が長い毎日が

続いていましたね。

その間、我が家は大規模な断捨離を

実行しました。

現在も、見直しを継続し、なくてもいいなと

思ったものは手放しています。

断捨離や掃除等の話になると、

合わせて「ミニマリスト」という言葉を

耳にする機会が増えたように思います。

 

今回は「ミニマリスト」が流行している

理由について書いてみたいと思います。

 

先に結論です。

ミニマリスト」が流行している理由は

下記の5つと考えます。

 

1.パソコンやスマホの進歩

2.価値観の変化

3.世界的な金融不安

4.インフルエンサーが増えた

5.生活環境の変化

 

 

 

 

 

そもそも「ミニマリスト」とは

ミニマリスト」とは、自分にとってなくてもいいと

感じるものを手放し、本当に必要なものだけを

手元に置いておくライフスタイルのことをいいます。

「最小限の」という意味合いの

「ミニマル(minimal)」から生まれたことばで、

2010年ごろから海外を中心に広まり始めました。

 

不要なものを手放し、自分にとって本当に

大切なものだけを持つことで、より質のいい

豊かな暮らしができるようになるという考え方も

ミニマリスト」にとってとても大切なことです。

 

断捨離は「ミニマリスト」になるための

序盤とも言えるかもしれません。

断捨離をし、ものを手放し、本当に必要なものを

新たに購入することで、自分が大切だと思う

ものだけに囲まれた生活ができます。

そのことで豊かな暮らしができる。

ミニマリスト」はそういう考え方です。

 

 

流行している理由

話を戻し、流行している理由をみていきましょう。

 

  1. パソコンやスマホの進歩

IT関連の技術の進歩がものをたくさん

所有しなくても暮らせるようになったことの

一つと考えます。

 

例えば写真。昔は印刷して保存しておく方法

でしたが、今は撮影し、スマホ本体、または

クラウドサーバに保存することができますね。

昔各家庭にあった紙のアルバムは

姿を見る機会が極端に少なくなったと感じます。

 

また、書籍も代表的な例ですね。

近年書籍の電子化が進んでいます。

タブレットスマホがあれば、

紙の本が必要なくなるので、その分所有する

ものの数は減りますね。

音楽も同様です。昔はCDを購入していましたが、

今はストリーミング配信サービスを

利用している人が多いのではないでしょうか。

CDが無くなる分所有物は減りますね。

 

また、ものを購入するのではなく、

シェアするライフスタイルが登場したことも、

ものが減っている要因と言えますね。

ブラウザやアプリを開き、ポチッとするだけで

車や洋服などもレンタルできますね。

入学式や卒業式など、滅多にないイベントの

ためだけにものを購入する人は

減っていると思います。

 

 

  1. コロナ禍による価値観の変化

冒頭でも触れましたが、

コロナ禍でおうち時間が増えましたね。

それがきっかけとなり、生活を

見直した人も多かったと思います。

筆者もその1人です。

 

おうち時間が長いと、快適な空間で

生活したいと考えます。

ものがごちゃごちゃしている空間では

安らぐことが難しいと考える人が多いのでは

ないでしょうか。

 

お気に入りのものは長くずっと一緒の

空間に置いておきたい。

でも、お気に入りでないものは、手放してもいい。

筆者はそのように価値観が変化しました。

 

そのため、まずは断捨離をして、

ものを減らしました。

直近半年で、粗大ゴミの収集に4回

来てもらっています。

何も予定がない週末は、断捨離を

していることが多いです。

ただし、同居している家族が居る環境で断捨離を

する場合は、勝手に手放してしまうのではなく必ず

同居している家族の許可をとるように

しましょう。

許可なく手放してしまい、家族関係が

悪化してしまっては本末転倒ですので。

 

断捨離をしてものが減ることで、

掃除も楽になりますし、ものを探すのが

容易になったというメリットも

感じております。

 

 

  1. 世界的な金融不安

現在、急激なインフレが続いていますね。

戦争の影響が大きいと思いますが、

戦争が終息してもしばらくこの現状は

続いていくと言われています。

 

そんな中で、お財布の紐が固くなっているため、

ものを購入する頻度が減っていることも

理由の一つだと思います。

 

無駄なものは買わない。

本当に必要なものだけを購入する

ミニマリスト」の考えと一致しますね。

 

 

  1. インフルエンサーが増えた

我が家はこの影響もあります。

Instagramを見ていると、「ミニマリスト

アカウントを数多く見かけるようになりました。

独身者だけではなく、子供が3人居ても

シンプルな部屋で生活している方も

数多く見かけます。

インフルエンサーの方が具体的に

ミニマリスト」になる方法を発信

してくれているので、真似しやすい環境に

なっていることも流行している理由と

考えられます。

 

 

5.生活環境の変化

価値観の変化と似た部分がありますが、

コロナ禍によってリモートワークが増えた人も

多いと思います。

まん延防止措置等重点措置が終了した今、

通勤スタイルに戻っている方もいるかも

しれません。

ですが、自宅でも仕事ができるということを

体験し、田舎への移住を考えた方も

いると思います。

そんな時のために身軽にしておこうという

考え方が広まったことも流行している理由の一つと

考えられます。

 

 

まとめ

ミニマリスト」が流行している理由を

5つ書いてきました。

ですが、まだまだミニマリストの生活に疑問を

感じている人は、Instagramなどで実際に

ミニマリスト」の過ごし方を見てみてください。

あなたの生活を変えるきっかけになるかも

しれませんよ。

最初が肝心!スマホを子供に手渡しするときにやっておくべきこと

 

こどもが小学生の高学年にもなると、

周りでスマートフォンを持っている子

もちらほら出てきます。

 

理由は、塾や習い事など、1人で行動することが

多くなるからということが多いようです。

筆者は現在小学4年生の娘が1人いますが、

まだ「スマホ欲しい」という声は

娘からは聞こえてきません。

まだ習い事は親が送迎しています。

放課後、学童保育クラブに行っていますが、

学校から学童保育クラブまではお友達と一緒で、

学童保育クラブから自宅までは徒歩5分程度と

近く、1人で行動することがほとんどないからだと

思います。

 

スマホを渡す時は、親子間でルールを

決めておくことがとても大切ですね。

口約束だと、言った、言わないの問題になり、

面倒なので、最近は契約書を結ぶ

家庭もあるそうです。

 

今回は、スマホを渡す際の契約書のルール例

は以下になります。

 

  1. ネット上への書き込みには責任が伴うことを忘れない
  2. 「知らないこと」に勝手に近づくことをしない(「知らないこと」に出会ったら必ず親に確認する)
  3. 「新しいこと」は親に必ず確認する(システム上親の承認が必要になるよう設定しておく)
  4. 知らない人とやり取りしない。会うこともしない
  5. 「歩きスマホ」をしない
  6. 個人情報はネット上に出さない
  7. 毎月の通信料を親子で確認する
  8. ご飯中はスマホを触らない
  9. 夜寝る時はスマホを親に預ける
  10. スマホの1日の利用時間を決める

 

この10個の項目を一つずつ

詳しく見ていきましょう

 

 

スマホ利用のルール例を詳しく紹介

1.ネット上への書き込みには責任が伴うことを忘れない

近年、SNSの発達により、日常生活の写真や

動画をインターネット上に公開することも

あると思います。

しかし、写真や動画をSNSにアップする際は

注意が必要です。

名前や顔だけ隠しておけば、なんでも

アップしていいというわけではありません。

例えば、制服からどの学校か特定されたり、

写真や動画に写っている背景から

どの場所か特定されてしまうという危険も

あります。

これらのようにSNSへ投稿する場合は、

注意が必要であることをしっかりとこどもに

伝えなければなりません。

 

 

  1. 「知らないこと」に勝手に近づくことをしない(「知らないこと」に出会ったら必ず親に確認する)

インターネットの世界と繋がると、

「知らなかったから」では済まされない問題も

発生する可能性が出てきます。

例えば、インターネットを見ていた際に

見慣れないバナー(広告)が表示された。

知らずにクリックし、不正に料金を請求された、

などのいわゆる「バナー詐欺」と言われるような

詐欺行為があります。

そのような危険な詐欺行為があるから、

知らない画面が表示されたら、クリックしないで、

教えてね。と事前にこどもに伝えておくことが

大切です。

 

 

  1. 「新しいこと」は親に必ず確認する(システム上親の承認が必要になるよう設定しておく)

2と似たような内容です。

例えば、今まで利用していなかったアプリを

利用したい、となった場合、必ず親の許可がないと

利用できないような設定にしておくことも大切です。

設定だけで制御するのではなく、

「新しいことを始めたい場合は相談してね。」

と事前に話をしておき、風通しのよい関係性

をつくっておき、子供の意思で相談してもらえる

環境を作っておくことが大切です。

(相談されたことに対して、なんでそれはいいのか、

ダメなのか、子供が納得するよう説明しなければ

ならないので、親も常に勉強しなければ

なりませんね。)

 

 

  1. 知らない人とやり取りしない。会うこともしない

SNSで知り合った人で、実際にはあったことが

ない人とはやり取りができないよう設定しておく

と同時に、きちんと話をしておくことが大切です。

 

 

5.「歩きスマホ」をしない

子供に「歩きスマホ」をしないというのだから、

親ももちろん気をつけなければなりませんね。

 

 

6.個人情報はネット上に出さない

1と同様の理由ですね。

 

 

7.毎月の通信料を親子で確認する

スマホを使った際の通信料は毎月親子で

確認することも、とても大切だと考えています。

通信料金額を認識することと合わせて、

通信料を親が支払うのであれば、

「このスマホはあなたのものではないんだよ。

利用料を払っているのはパパとママだから、

パパとママのものなんだよ。

有事の際はとりあげますよ。」

というように厳しく言っておくのも

いいかもしれません。

お金の大切さも合わせて伝えて

行けたらいいですね。

 

 

8.ご飯中はスマホを触らない

食事中は家族団欒の時間を大切にするべきだと

考えるためこの約束事も入れました。

 

 

9.夜寝る時はスマホを親に預ける

寝る前にスマホを見ていると眠りが浅くなる

という話をよく耳にします。

寝る時は、親に預けるというルールを事前に

決めておくといいと思います。

 

 

10.スマホの1日の利用時間を決める

最初は1日1時間など利用時間を

決めて貸与するのがいいと思います。

利用時間を決めないと無限で使用してしまう

からです。

 

 

まとめ

そのご家庭ごとにいろいろなやり方があると思います。

今回掲載したルールをベースとして、

各家庭ごとにカスタマイズして、ルールを

決めたのちに子供にスマホを渡すと、

後々揉め事が減るかなと思います。

2025年問題とは?わかりやすく簡単に解説します!

ここ数年、日本の人口の減少が続いています。

2025年には日本国民の4人に1人が後期高齢者(75歳)となる、超高齢化社会を迎えます。

それにともなって引き起こされる様々な問題を2025年問題と言います。

ざっくり、若い人たちより、お年寄りがどんどん増えちゃうことにより起こる問題といった感じですね。

気づけば、あと3年で2025年を迎えます。

 

2025年問題とは大きく分けて以下の3つがあります。

 

1.労働力の不足

2.介護における介護不足

3.社会保障費の増大

 

1つずつ詳しく見ていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

2025年問題を詳しくみていこう

労働力の不足

2025年に生じる問題の1つ目は「労働力の不足」です。

シンプルに働く人が減ってしまうということですね。

総務省統計局によると、2018年時点で、

総人口に占める高齢者(65歳以上)人口の

割合は28.1%となり、過去最高となりました。

男女別に見てみると、男性は25.1%で、

女性は31.0%となっており、男性は

4人に1人が高齢者となっています。

(少し古い資料ですいません・・・)

 

高齢者は増え続けていますが、反対に若い世代の

人口や出生率は減り続けているため、

労働力の不足は今後さらに深刻なものに

なっていくと考えられますね。

 

 

介護における介護不足

2つ目は「介護における介護不足」です。

高齢者が増えていくということは、同時に

介護サービスを必要とする人が増える

ということですね。

介護サービスというのは、介護を必要とする人が

利用できるサービスのことを言います。

介護サービスは、「居宅サービス」、

「施設サービス」、「地域密着型サービス」の

3つに大きく分けることができます。

「居宅サービス」は、自宅で暮らす利用者が

受けられるサービスです。

例えば、訪問介護訪問看護

訪問リハビリテーションなどが該当します。

「施設サービス」は、特別養護老人ホームなどの

施設で提供される介護サービスのことを言います。

「地域密着型サービス」とは、市町村が

主体となっている介護サービスを言います。

地域密着型なので、小規模運営で

地域の状況に合わせて柔軟な対応を

してくれることが特徴です。

 

なお、「居宅サービス」と「施設サービス」の

主体は都道府県です。

 

今後、より一層、これらの介護サービスを

提供する事業所やそこで働く介護職の不足が

深刻化していくと考えられますね。

 

 

社会保障費の増大

3つ目は「社会保障費の増大」です。

現在、後期高齢者の医療費は

総額約18.4兆円となっております。

その内訳は以下の通りです。

・公費(税金):8.0兆円

・現役世代の負担分:6.9兆円

後期高齢者医療保険料:1.5兆円

・窓口負担:1.5超円

・その他:0.5兆円

(東京都後期高齢者医療広域連合の資料より)

6.9兆円という、全体の約4割は現役世帯の

負担となっています。

先ほども記載した通り、高齢者は増加傾向で、

逆にこの現役世代は年々減少傾向にあります。

このままでは増え続ける医療費に対して、

現役世代が減少しているため、

現役世代一人一人の負担がどんどん

増えていくと考えられますね。

 

 

2025年問題に対する対策とは?

今まで紹介してきた2025年問題に対して国や

企業はどのような対策をしているのでしょうか。

ここからは実際にどのような対策がとられているのか

ご紹介していこうと思います。

 

まずは国の取り組みを3つご紹介します。

 

介護離職者ゼロ

1つ目は介護離職者ゼロへの取り組みです。

介護に携わる人を育てるための支援や

介護職員の給与水準の改善、

介護ロボットの導入などの取り組みを

おこなっています。

 

高齢者の再雇用促進

2つ目は、高齢者の再雇用促進です。

人材不足を補うため、高齢者の再雇用を

進める取り組みとして、中高年齢者と

企業をマッチングさせるための

シルバー人材センターとの連携を進めています。

加えて、60歳以降も働くことを希望する

中高齢者に対して、「高年齢雇用継続給付」

という制度も作られました。

一般的に、60歳以降働いた場合、

賃金が下がるのですが、下がった分を

補うことを目的としています。

 

 

地域包括ケアシステム

3つ目は地域包括ケアシステムです。

地域包括ケアシステムとは、高齢者が

人生の最期のときまで住み慣れた場所で

自分らしく生活し続けられるような体制を

つくることです。

住まい・医療・予防・介護・生活支援の5つの面から

地域全体が一体となって取り組んでいます。

 

 

各企業の取り組み

次に、各企業における取り組みを2つご紹介します。

1つ目は、労働力確保のため、これまで

働いていなかった高齢者や女性など、

誰もが意欲と能力に応じて働ける職場環境を

用意することです。

 

2つ目は離職の防止です。

看護や介護のほか、出産や育児などを

理由に退職してしまう職員を引き止める環境を

作ることを目的としています。

フレックスタイム制や、テレワーク制度など

働きやすい環境を作り、仕事と家庭が両立できる

社内制度の整備が求められています。

 

まとめ

2025年問題はまだ先のことと思っていたのですが、

2025年まで残り3年もありません。

ピンチはチャンスと捉え、発生すると考えられる

問題に対してどう解決していくのかが重要ですね。