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キッチンの床掃除の前に必見!黒ずみ対策に知っておきたいオキシクリーンとは?



 

キッチンの床って気になりますよね。

キッチンの床は油や水などで

ついつい汚れが溜まりやすくなっています。

そんなキッチンの床掃除

簡単にできる方法を知りたいですよね。

 

また、キッチンの床掃除の際に黒ずみは

どうすればいいのでしょうか?

 

ここでは、キッチンの床掃除について

詳しく解説をしていきます!

 

 

 

 

 

 

キッチンの床掃除にオキシクリーンが使えるって本当?


キッチンの掃除って大変ですよね。

 

キッチンは様々な汚れがつきやすく、

いつの間に頑固な汚れとして

こびりついていることも多いです。

 

特にキッチンの黒ずみも気になります。

この黒ずみは油汚れがこびりついたものです。

こびりついた黒ずみはなかなか落とすことができず

苦戦している人も多いでしょう。

 

キッチンの床掃除には、様々な洗剤がありますよね。

その中でもオキシクリーンが使える

というのは本当でしょうか?

 

結論から言えば、本当です

 

詳しく解説をしていきます。

 

 

オキシクリーンとは?

オキシクリーンとは酸素系漂白剤であり、

主には洗濯などに使われます。

酸素の力を使って除菌効果が高く

衣類についたシミなどを綺麗に落とすことができる

便利な洗剤ですよね。

 

この高い除菌力は洗濯以外にも使うことができます。

食器などの漂白にも使うことが可能であり、

黄ばみも綺麗に落とすことが可能となっています。

 

そしてもちろん普通の掃除にも活用する

ことができます。

キッチンの汚れには、油はねや皮脂の汚れが多いです。

このようなこびりついた汚れには

オキシクリーンは非常に有効です。

 

ただオキシクリーンは非常に強い洗剤ですので、

使いすぎるとフローリングを痛めてしまう

可能性があります。

 

オキシクリーンを使う手順

キッチンの床掃除でオキシクリーンを使う際には、

以下の手順を意識するようにしましょう。

 

 

    しっかり薄める

 

オキシクリーンは強力な洗剤ですので

原液のまま使ったら強すぎてしまいます。

 

オキシクリーンを使う際には

しっかりと薄めるようにしましょう。

目安としては洗面器一杯の水に対して、

小さじ2杯分ぐらいの分量で問題ありません。

 

水にオキシクリーンを混ぜたら

シュワシュワと泡立ちますので、

よく混ぜて使うようにしましょう。

 

 

    雑巾を使う

 

雑巾にオキシクリーン水をつけて

よく絞って使うようにしましょう。

   

肌が弱い人は手袋をつければ

手も荒れることはありません

 

 

③水拭きもする

 

オキシクリーン水でしっかり床を吹いたら、

その後は水拭きで全体を綺麗にするようにしましょう。

オキシクリーンは強力ですので、

しっかり水拭きをして落とすようにしてください。

 

 

    乾拭きをする

 

最後に水分が残っていると

フローリングも傷んでしまうので、

乾拭きをして水分を取るようにしてください。

 

このような手順を行えば、

オキシクリーンでキッチンの頑固な汚れを

しっかりと落とすことができます。

 

ぜひうまくオキシクリーンを使って

キッチンの床を綺麗にするようにしてくださいね。

 

 

キッチンの床掃除は重曹も使えます!


 

キッチンの床掃除には、オキシクリーン以外にも使える

便利なアイテムがあります。

それは重曹です。

 

続いてキッチンの床掃除での

重曹の使い方について解説をしていきます。

 

重曹はベーキングパウダーの原料にも

使われる食材です。

ただ除菌効果も高いので、掃除など様々な場面で

使われることが多い便利なアイテムです。

 

そしてそんな重曹はキッチンの床掃除にも、

もちろん使うことができます

 

詳しく解説していきます。

 

 

重曹を使う手順

キッチンの床掃除で重曹を使う際には

以下の手順で掃除をするようにしましょう。

 

 

    重曹水を作る

 

粉末の重曹を水200mlに対して小さじ一杯ほど

混ぜるようにしましょう。

 

 

    雑巾で拭く

 

雑巾に重曹水をつけてキッチンの汚れを拭く

ようにします。

 

 

③水拭きもする

 

重曹水でしっかり床を吹いたら、

その後は水拭きで全体を綺麗にするように

しましょう。

 

 

    乾拭きをする

 

最後に水分が残っているとフローリングも

傷んでしまうので、

乾拭きをして水分を取るようにしてください。

 

基本的には重曹水を作ったら

後はオキシクリーンの掃除と同じですね。

 

重曹の特徴としては、食べ物に使われているように

体には無害だということです。

 

肌の弱い人や小さなお子様、ペットがいる家庭でも

安心して使うことができます

 

 

重曹の注意点はフローリングの材質

注意点としてはフローリングの材質に注意です。

 

重曹の掃除はほとんどのフローリングで使うことは可能ですが、

無垢材や生木の場合には、黒ずみがひどくなってしまう

可能性があります

そのような材質の場合には重曹は使わない

ようにしましょう。

 

また、重曹はキッチンの油汚れ以外にも使う

ことが可能です。

コンロについた油汚れの他にも

消臭剤や乾燥剤などにも使うことが可能です。

 

重曹をよく使う場合には

スプレーボトルに重曹水を常備しておくと、

何かと使うことができるので便利ですよ。

 

除菌効果も高く

安全でコストパフォーマンスが高い重曹

ぜひ使いこなすようにしてくださいね。

 

 

まとめ


 

キッチンの黒ずみは、油や皮脂の汚れが

こびりついたものとなっています。

そしてそのような汚れの場合、

オキシクリーンで掃除をすることは非常に有効です。

 

ただオキシクリーンは強力な洗剤ですので、

使い方を間違えず、しっかりと手順に合わせて行う

ようにしましょう。

 

また、オキシクリーン以外にも

重曹を使うのもおすすめです。

 

重曹はキッチンの床掃除はもちろんのこと、

それ以外にも様々な用途で使うことができます

 

ぜひこれらの掃除方法を活用して、

キッチンの床をいつでも綺麗にするようにしてくださいね。

いなり寿司は冷凍した場合の日持ちは2週間。美味しく食べる解凍のコツ+レシピも紹介

 

いなり寿司って美味しいですよね。

大人から子供まで好きな料理ですし、

お弁当にもぴったりです。

 

ただ、作りすぎてしまうことも多いです。

余ったら、いなり寿司は「冷凍可能」です

その場合の日持ちは約2週間。

ただ、解凍方法にはコツがあります。

 

ここでは、いなり寿司の冷凍について

解説をしていきます!

 

 

 

 

 

 

 

いなり寿司の冷凍は自然解凍できるの?3つの保存方法とおすすめ解凍法

 

いなり寿司は、ついつい作り過ぎてしまうことって

ありますよね。

その場合、冷凍保存ができれば長期保存ができて

便利です。

実際、いなり寿司の冷凍はできるのでしょうか?

 

こちらは結論から言うとできます

 

詳しく解説をしていきます。

 

いなり寿司の保存方法

まずは、いなり寿司の保存方法について

紹介をしていきます。

 

 

・常温保存

 

いなり寿司は、一応常温保存をすることも可能です。

もともとお酢には殺菌効果があるので

保存がしやすくなっています。

そのようなことから、

いなり寿司はお弁当にも向いていますね。

 

しかしだからといって

長期の保存ができるというわけではありません

いなり寿司の常温保存期間は1日ほどですし、

夏場でしたら半日ほどを目安にする方が良いでしょう。

 

少しでも常温で日持ちをさせたい場合には、

シャリに生姜や梅干しを混ぜると

殺菌効果が高まりますよ。

 

 

・冷蔵保存

 

手軽な保存方法としては冷蔵保存があります。

 

しかし、実はいなり寿司に冷蔵保存は向いてはいません

いなり寿司に限らずご飯ものを冷蔵保存すると、

お米が劣化してパサパサになってしまいます。

お米の風味も落ちてしまうのでおすすめはしません。

 

 

・冷凍保存

 

いなり寿司は、長期保存をしたい場合には

冷凍保存がおすすめです。

いなり寿司を冷凍保存する場合には、

いなり寿司を一つずつラップで包む

ようにしましょう。

そしてその後に空気を抜いて、

フリーザーバッグに入れればOKです。

 

冷凍庫に入れる際には、金属バットの上に乗せることで

急速冷凍が可能になり、品質を落とさずに

いなり寿司を保存することができます。

その際、お酢を強めにすると

後でも美味しく食べることができますよ。

 

いなり寿司の冷凍保存をした場合、

2週間は保存をすることができるので

十分食べ切ることができますね。

 

 

冷凍いなり寿司の解凍方法

また、いなり寿司を冷凍させた場合、

気になるのが解凍方法ですよね。

 

いなり寿司の自然解凍はおすすめしません。

冷凍したいなり寿司を自然解凍させると

お米がベチャベチャになってしまい、

あまり美味しくはありません。

 

湯煎や電子レンジで少しずつ

様子を見ながら解凍をするようにしましょう。

解凍が終わったら冷ましてから食べればOKです。

 

このように、すぐに食べ切れない場合は、

冷凍保存がおすすめです。

 

ぜひ、うまくいなり寿司を保存して、

美味しく食べ切るようにしてくださいね。

 

 

普通のいなり寿司に飽きた場合のアレンジを紹介します!


 

いなり寿司は美味しいですが、

毎回同じだと飽きてしまいますよね。

 

普通のいなり寿司に飽きた場合に使える、

アレンジを紹介していきます。

 

 

・カレーいなり寿司

 

まずおすすめなのがカレーいなり寿司です。

 

いなり寿司のシャリをカレーピラフにして

詰め込んでみましょう。

アクセントとして福神漬けも刻んで混ぜる

より良い食感のアクセントになります。

カレーの辛味と甘くにたお揚げがマッチして、

子供がより喜ぶ味付けになっています。

 

ぜひカレーが余った場合などにも、

活用をしてみてくださいね。

 

 

・チーズリゾットいなり寿司

 

いなり寿司の中に

チーズリゾットを入れるのも美味しいです。

 

チーズリゾットを作った後に

いなり寿司に入れるのも良いですし、

 

リゾットを作った後に最後にチーズを入れて

オーブントースターで焼くと、

チーズがとろけてとても美味しいです。

 

リゾットを作る際には水分を少なめして、

ご飯を固めにするとよりマッチしますよ。

 

 

・ガパオいなり寿司

 

カフェめしなどで人気なガパオライス

いなり寿司に詰め込むのもおすすめです。

 

エスニックな風味が甘いお揚げとマッチして、

ついつい何個も食べたくなります。

 

いなり寿司の上部分をオープンにして

ガパオライスの上に定番の目玉焼き

乗せるのも良いですね。

 

一口サイズにすれば美味しくて食べやすい、

女性も嬉しいアレンジとなります。

 

 

・ポテサラいなり寿司

 

いなり寿司のアレンジですが、

何もご飯を使わなくても美味しいです。

 

いなり寿司の中にポテトサラダを詰めると、

それだけでボリューミーなおかずにもなります。

 

お弁当にも入れやすく、

ポテトサラダ好きにもおすすめのアレンジです。

 

このように普通のいなり寿司に飽きた場合、

様々なアレンジをすることが可能です。

 

もちろん今回紹介したアレンジ以外にも

たくさんあるので、

ぜひ、好きないなり寿司のアレンジを

見つけてみてくださいね。

 

 

まとめ

 

いなり寿司の保存方法としては、

冷凍保存がおすすめです。

 

いなり寿司の冷凍保存をすれば、

大体2週間は日持ちができますので

十分に食べ切ることができますね。

 

解凍方法としては、自然解凍ではなく

電子レンジや湯煎で解凍をするようにしましょう。

 

そして普通のいなり寿司に飽きた場合には

アレンジをすることも可能です。

ぜひ、いなり寿司を最後まで

美味しく食べるようにしてくださいね。

短期間断食の効果を出すために必要なのは1日。日数で違う断食の目的とは?


 

今、断食が注目をされていますよね。

断食というのはその名の通り、食事を取らないことです。

 

ダイエット目的での断食は体に悪い

とされていましたが、

最近はうまく断食を取り入れることで

ダイエットだけでなく健康にも良いと考えられています。

 

一言で断食と言っても様々で

その効果も日数によって違ってきます。

ここではそんな断食について解説をしていきます!

 

 

 

 

 

断食の効果は毒素の排出にあり!

 


 

 

断食はファスティングとも呼ばれており、

色々な方法があります。

 

もともと断食宗教上の目的で行われていましたが、

近年は健康効果についても注目が集まっています。

 

1など短期間の断食を効果的に行うことによって

胃腸を休める効果があることが示唆されています。

 

また長期間の断食を行えば、

もちろんダイエット効果もあります。

 

 

詳しく解説をしていきます。

 

短期間の断食と長期間の断食

 

・短期間の断食

 

まず紹介をするのが短期間の断食です。

 

短期間の断食とは朝食をあえて食べない

または1日だけ食事を取らない断食です。

 

短い期間だけ断食を行う場合、主な効果としては

胃腸を休める効果です。

 

人間は普段からエネルギーを摂取するために

様々な食事を食べます。

 

食事を摂取するときに、

胃腸はおおくのエネルギーを使います。

 

食事を続けることそのもので

胃腸に疲れがたまってしまうんです

 

 

そんな疲れた胃腸に休息を与えるのが短期間の断食の効果です。

 

短い時間、食事を摂るのをやめることで

胃腸の働きをストップします。

 

そうすることで胃腸が十分に休むことができるので、

胃腸の働きが戻り、胃腸の調子を整えることができます。

 

人間、休みを取り、を休めることできても、

内臓は年中無休です。

やはり内臓も時にはしっかり休める必要があるのですね。

 

短期間断食は、どのくらいの時間行うか

明確決まっていません。

丸一日食べないのも良いですし、

朝だけ食べないということもOKです。

 

また、朝何も食べないと力が出ないという場合には、

オーガニック酵素ドリンクだけを飲むのもOKです。

 

短時間できつい縛りを入れないからこそ、

このような断食は気軽に始めることができます。

 

 

・長期間の断食

 

長期間断食としては期間が3日以上になります。

 

ダイエット効果目的として行う人も多いそうです

 

ダイエットをしたいと言っても、

一般人の運動によ消費エネルギーは微々たるものです。

 

その場合、やはり食事を見直した方が

ダイエットの効果が高くなります。

 

人間には何もしていなくても

消費する基礎代謝がありますから、

それ以下の摂取カロリーにすれば勝手に体は痩せます

その点、断食は大変効果的です。

 

ただ長期間の断食というのは体に負荷がかかります。

体重が減るとは言っても筋肉が落ちていくので、

痩せるよりはやつれるに近いかもしれません。

 

無理断食は健康にも害を及ぼすので、

断食を行いたい場合には医師の指示のもと

無理はしないように行いましょう

 

 

断食は回復食が重要!フルーツを用意しよう!

 


 

 

断食では、実は断食以上に回復食が大事だと言われています。

 

回復食とは断食後の食事のことを指します。

 

断食をして胃腸もリセット、元気になったということで

油や添加物たっぷりの食事を食べたら意味がありません。

 

急激なカロリーを摂ることによって

血糖値が上がり過ぎてしまうこと

リバウンドをしてしまうこともあります。

 

断食が終わったら

回復食で徐々に胃腸をならしていきましょう

 

回復食の基本

断食と同じだけの期間を行うことです。

 

例えば、1日だけ断食をしたら

1日を回復食で過ごしましょう。

それが3日だったら3日分ですね。

 

 

回復食におすすめな3つの食品

回復食におすすめのものとしては、以下のものがあります。

 

 

・フルーツ

 

新鮮なフルーツは回復食にぴったりです。

ビタミンミネラルを一緒に取れる他、

水分も一緒に吸収することができます。

 

フルーツの中でも特に柑橘類キウイなどは、

栄養バランスがよく

果糖ビタミンCが多く含まれています。

 

断食でリセットされた胃腸は吸収がよくなっているので、

フルーツの栄養を効率よく摂取することができますよ。

 

 

・発酵食品

 

納豆味噌ヨーグルトなどの

発酵食品もおすすめです。

 

酵素はリセットされた胃腸を回復させるだけでなく、

腸内環境を良くするのにも有効です。

味噌汁納豆ご飯など、

和食を中心とした回復食を準備しましょう

 

同じ発酵食品でもキムチなどは胃腸に負担がかかるので

おすすめしません。

 

あくまでも

消化に良い優しい食材を選ぶようにしましょう。

 

 

・野菜スープ

 

スープは栄養の吸収をしやすいです。

 

野菜をたっぷり使用し、味付けも少なめにした

栄養満点のスープは回復食におすすめです。

 

ぜひこれらの回復食をうまく食べて、

徐々に胃腸を慣らすようにしてくださいね。

 

 

まとめ

 


 

 

断食は今注目をされている健康法です。

 

日数によって毒素の排出の他に、

ダイエット効果も期待ができます。

 

ただその際には

無理はくれぐれもしないようにしましょう

 

また断食では断食と同様に回復食も大切です。

 

ぜひうまく断食を行って、

体を健康に保つようにしてくださいね。

ニラの栄養素であるビタミンB1が、加熱しても大丈夫な理由はアニリンにあり



ニラって美味しいですよね。

炒め物はもちろんのこと、様々な料理に使うことが

できてよく食べるという人も多いでしょう。

 

そんなニラですが、

栄養については意外と知らないという人が多いです。

加熱をしても栄養素は失われないのでしょうか?

 

ニラに含まれるビタミンB1は加熱に弱いのですが

同じくニラに含まれるアニリンによって

加熱に強くなっています。

 

ほかにも、ニラにはいろんな栄養素が含まれています。

 

ここではそんなニラの栄養効能について

解説をしていきます!

 

 

 

 

 

ニラに含まれる栄養素。加熱にも強いワケとは?



 

ニラといえばスタミナ源としても知られており、

夏バテ予防の食材として有名ですよね。

 

そんなニラは確かに栄養が豊富に含まれており、

夏バテにも効果があります。

 

ただ具体的にどのような栄養素が含まれているか

ピンとこない人が多いでしょう。

 

 

ニラに含まれる7つの栄養素

ニラ含まれている栄養素と効能として

以下のようなものが挙げられます。

 

 

βカロテン

 

ニラにはβカロテンが多く含まれています。

 

βカロテンはニンジンなどに多く含まれている

ビタミンですが、それよりも遥かに多い

βカロテンの含有率となっています。

 

βカロテンは粘膜を守り、体の免疫力を高める他、

抗酸化作用が期待できます。

抗酸化作用は細胞の老化、肌のシミなどを防ぐ

アンチエイジング効果があります。

 

 

ビタミンE

 

ニラはビタミンEも多く含まれています。

このビタミンEβカロテンと同様に

強い抗酸化作用をもたらすビタミンですので

肌のシミやくすみを減らす

アンチエイジング効果があるかもしれない

と言われています。

 

 

ビタミンC

 

ビタミンCといえばビタミンの中でも有名ですよね。

ビタミンC疲労回復効果が期待されています。

肌に潤いを与える美肌効果の可能性も指摘されています。

 

 

・ビタミンB1

 

ビタミンB1疲労回復効果ある栄養素であり

豚肉などにも多く含まれています。

 

本来、ビタミンB1

加熱をするとなくなってしまう栄養素です。

しかしニラにはアリシンという栄養素が含まれており、

こちらはニラの匂いの元となる栄養素です。

 

このアリシンにはビタミンB1が失われるのを防ぎ

吸収効率を高める働きがあるので、

加熱をしてもビタミンB1を多く摂取することができます。

 

 

カルシウム

 

カルシウムといえば骨や歯の元となる成分ですね。

ニラにはカルシウムもたくさん含まれており、

骨粗しょう症を防ぐほか、

 

子供の成長にも欠かすことができません。

 

 

鉄分

 

鉄分は血液のとなる栄養素です。

貧血予防にも効果的であり、ニラにはそんな鉄分が

多く含まれています。

 

 

食物繊維

 

食物繊維は腸の働きを活発にして

便秘改善する効果期待できる栄養素です。

 

ニラは不溶性食物繊維われる

水に溶けない食物繊維を多く含んでいます

 

不溶性食物繊維には、腸内でカサ増しされることによって、

腸の動きを活発にして便秘を改善する効果があります。

 

このようにニラにはたくさんの栄養素があり

効能も期待できます。

レバニラ炒めや餃子などは

スタミナ料理として知られていますが、

 

ニラに含まれている栄養素は

実際に疲労回復の効果があります。

 

 

ニラの効能を感じたい!食べ過ぎても大丈夫?



 

では効能を感じるために、一度にたくさんの量のニラを

食べた方が良いのでしょうか?

 

実はそんなことはありません。

 

ニラ食べ過ぎることによって

かえって逆効果になってしまうことがあります。

 

 

ニラの食べ過ぎで起こる2つの逆効果

食べ過ぎることによって、以下のようなことが考えられます。

 

 

腸への刺激が強い

 

ニラにはアリシンという栄養素が含まれています。

このアリシンは匂いの元となる栄養素であり、

ビタミンB1の吸収を補助してくれます。

 

このアリシンはニラ以外にもニンニクなどに

含まれている栄養素です。

 

しかし、そんなアリシンですが匂いからもわかる通り、

その強い匂いは胃腸への負担も大きくなります。

 

アリシンたくさん摂取することによって

胃腸への刺激が強くなりすぎてしまい、

お腹を壊すということがあるので注意をしましょう。

 

 

便秘が悪化する

 

ニラ適量を食べれば

食物繊維の効果によって便秘改善効果があります。

 

ただし食べすぎると

食物繊維が腸内の水分を吸収し過ぎてしまいます。

 

その結果、腸内の水分がなくなってしまい、

腸の働きが弱まり、便秘が悪化することになってしまいます。

 

このようにニラ食べすぎることによって、

効能どころか逆効果になってしまうことが

ありますので注意をしましょう。

 

ニラを食べる場合1日あたり80gから100g

目安にすれば大丈夫です。

 

ニラは栄養価が高いのでこの量だけでも十分に

栄養を摂取することが可能になっています。

 

ニラを食べる際には栄養を考えた上で、

食べ過ぎに注意をしてくださいね。

 

 

まとめ

 


 

 

ニラにはたくさんの栄養素が含まれています。

そしてそれによって様々な効能があり、

食べることによってアンチエイジング効果

疲労回復が期待できます。

 

ニラはスタミナ料理によく使われますが、

そのような効果も確かにあります。

 

ただ食べ過ぎるとニラに含まれているアリシン

腸への負担が大きく食物繊維の摂りすぎによって

便秘が悪化するなどが考えられます。

 

ニラを食べる際には

1日あたり80gから100gを目安にると良いです。

食べ過ぎはよくないということをしっかり理解した上で、

美味しく食べて健康的な毎日を送てくださいね。

 

犬がよく寝るのは寿命に関係あり!15時間以上寝るようなら注意すべきポイント3つ

 

って可愛いですよね。

 

ペットで犬を飼っている方は

家族のように扱っていると思います。

 

本当によく寝ます。

ぐっすり寝ているのはいいのですが、

過度によく寝る場合には

寿命関係あるのでしょうか

病気などの可能性はあるのでしょうか

 

ここでは犬の睡眠について解説をしていきます

 

 

 

 

 

 

犬が寝ている時間が増えたけど大丈夫?


 は、安心しきって寝ていることが多いですよね。

 

ただし、寝てる時間が極端に増えた場合には、

健康なのか気になります

 

結論から言うと、

平均以上に寝てる時間が増えた場合

注意が必要になります

 

 

犬の平均睡眠時間は12~15時間

詳しく解説をしていきますと、

犬は人間よりもよく寝る動物です。

 

 

平均睡眠時間は12時間から15時間ほどわれ

大型犬になるほど増えていきます。

 

大型犬ほど生きるのにエネルギーが必要になるため、

その分睡眠時間も必要になるのですね。

また成犬よりも子犬の方が睡眠時間は多くなっています。

 

 

犬の睡眠の特徴

は、睡眠の特徴として

レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています

 

レム睡眠は浅い眠りノンレム睡眠は深い眠り

というのは聞いたことがあるかもしれません。

 

この仕組み自体は人間も同じなのですが、

犬の場合レム睡眠とノンレム睡眠の間隔が

人間よりも短くなっています。

 

人間は、レム睡眠とノンレム睡眠

おおよそ90分周期で繰り返ますが、

 

犬の場合は大体15分のノンレム睡眠でしっかり熟睡

その5レム睡眠で覚醒というパターン

を繰り返しています。

 

つまり、人間よりも浅い睡眠を長時間行っている

というイメージですね。

 

犬の寝てる時間が増えてきた場合、

平均時間内で多少増えている分には

それほど気にする必要はありません

 

 

熟睡している時間が増えたら考えるべき3つのこと

ただし明らかに寝てる時間

それも熟睡している時間が増えた場合

以下のことが考えられます。

 

・体力が落ちている

 

犬の老化や寿命が近づくと体力が落ちる

寝てる時間が増えていきます。

 

高齢の犬になると筋肉も落ちて、

一日中寝ていて動かないこともあります。

 

犬が高齢になってあまり動かなくなった場合、

ある程度飼い主としては覚悟をする必要があります

 

 

・怪我をしている

 

は、怪我をしている場合

寝てる時間が増えることがあります。

体力の回復を図ろうとして

その結果寝てる時間が増えるのです

 

 

・病気をしている

 

神経系やホルモン系異常がある場合もあります。

場合によっては命に関わることもあるので、

心配な場合はすぐに病院に連れて行ましょう

 

このように犬が寝てる時間が増えた場合には

心配な病気隠されている可能性があるので、

注意をしてくださいね。

 

 

犬が寝不足の場合はどんなサインがある?


 

犬が寝不足の場合にも注意が必要です。

 

犬が寝不足の場合にも同様に

病気が隠されていることがあり

病院に連れて行く必要があります

 

 

犬が寝不足である4つのサイン

では続いて、犬が寝不足の場合のサイン

についても紹介していきます。

犬が寝不足の場合には

以下のようなサインが見られることがあります。

 

 

・ぐったりしている

 

犬の様子がなんだかやる気がなく

ぐったりしている場合は寝不足かもしれません

 

散歩にも行きたがらない

大好きなおもちゃで遊んでも乗り気ない

場合には、寝不足体調不良が考えられます

 

この状態が数日続くようでしたら

病院診てもらうようにしましょう。

 

 

 

・食欲がなくなる

 

食欲旺盛な犬が急に食欲がなくなるのも

注意が必要です。

食欲特に病気の発生が見えやすいです。

しっかりと餌の量を管理して、

急に食欲がなくなっているのを

見落とさないようにしてください。

 

 

・神経質になっている

 

小さな音にも敏感殺気立っていなど、

何かいつも以上に神経質になっている場合にも

注意が必要です。

 

このような状態では常に寝不足が続き、

体調に大きく影響します

 

 

・無駄吠えをする

 

イライラして無駄吠えをするようになるなどの

異変が見られることもあります。

 

飼い主の言うことも聞かないので

犬だけでなく、飼い主にもストレスが

溜まってしまうことがあります。

 

このように犬が寝不足になると

様々なサインを見せることがあります。

 

犬が寝不足になると、ストレスがたまり

免疫力が低下してしまう恐れがあります。

 

また食欲も落ちるので十分な栄養が取れない

こともあります。

 

その結果、様々な病気を引き起こすトリガーに

なってしまうことがあるので、

寝不足をはじめ、犬の様子はしっかりと確認するようにしてくださいね。

 

 

まとめ

 


犬は平均的に12時間から15時間ほど寝

 

犬が寝てる時間が過度に増えた場合

残りの寿命や病気が隠されている可能性があります

 

また犬が寝不足の場合も同様です。

寝不足の場合にも犬のサインなどを

見逃さないようにしましょう

 

何か異変があったら病院に連れて行く

ようにしてください

 

犬の体調をしっかり管理するのは

飼い主の大事な仕事です。

 

しっかりと犬の様子を観察して、

小さな異変にも気がつくようにしてくださいね。

エリンギは体に悪いはウソ。見逃せない4つの栄養素

エリンギって美味しいですよね。

シャキシャキの食感と旨味が広がり、

焼いても煮ても美味しいです。

 

よく食べられているエリンギですが、

その栄養については知られているでしょうか

 

またエリンギ体に良くないと聞いたこと

あるかもしれませんが、これって本当なのでしょうか

 

ここではそんなエリンギについて解説をしていきます!

 

エリンギの栄養について解説!加熱しても大丈夫?

 

 

 

エリンギは、キノコの仲間ですよね。

スーパーにも売っていますし、調理もしやすいので

食べる人は多いでしょう。

 

そんなエリンギは、体には悪いのでしょうか

 

結論からうと、そんなことは全くありません

 

エリンギには栄養素がたくさん含まれており

効果的に食べることでさまざまな健康効果を

期待することができます。

 

 

エリンギに含まれる4つの栄養素

エリンギの栄養には

以下のようなものが含まれています。

 

 

・食物繊維

 

エリンギって食感が美味しいですよね。

それはエリンギが繊維質、

食物繊維の塊だからなのです

 

エリンギは不溶性食物繊維が豊富であり、

食べるお腹を刺激して腸の働きを活発にします。

それによって便秘改善効果が期待できるので、

特に女性には嬉しいですね。

 

・ビタミンD

 

エリンギにはビタミンDが多く含まれています。

ビタミンⅮは、骨や歯を作る大切な栄養素である

ルシウムの吸収を助けます。

 

カルシウムが豊富な乳製品などと一緒に食べること

より効果的にカルシウムを吸収することができます。

大人はもちろんのこと、

子供にとっても嬉しい効果ですね。

 

また、ビタミンD

骨粗しょう症予防効果もあります。

 

カリウム

 

カリウム体内の浸透圧を調節する栄養素です。

 

体内の余分な水分を排出ことができるので、

むくみ防止の効果があります。

 

また高血圧を改善する効果もありますので、

血圧に悩んでいる人にもおすすめです。

 

葉酸

 

葉酸DNAを作り出す栄養素です。

 

胎児には欠かせないため

妊婦さんにはぜひ摂ってもらいたい栄養素です。

その他にも貧血を予防する効果もあります。

 

このようにエリンギには

多くの栄養素がバランスよく含まれています。

 

 

加熱で栄養素がなくなってくる

ただし、加熱するとどうしても

栄養素は多少減ってしまいます

 

焼くだけではそこまで減りはしないのですが、

茹でるなど加熱をした場合

カリウム葉酸の栄養素が減ってしまいます

 

れは、これらが水に溶けやすい栄養素だからです。

 

カリウム葉酸の栄養素もしっかり摂りたい場合には、

焼いたり揚げたりした調理をおすすめします。

 

エリンギを茹でても煮汁も飲むようにすれば、

水に溶けた栄養素をしっかり摂取できますよ。

 

 

エリンギの冷凍保存!まるごとしてもいい?


 エリンギの冷凍保存は1カ月

エリンギは、冷凍保存すると

保存期間が伸びるので便利です。

冷凍保存をすると大体1ヶ月近く保存ができます。

 

また、それ以外にも実はエリンギは冷凍保存を

することによって旨味が増します。

 

これはエリンギに限らず

食用キノコ類全般言えることであり、

キノコ類は冷凍することによって

細胞壁が破壊されそこから旨味が滲みます。

 

エリンギの美味しさもアップしますし、

保存期間も伸びるのでやらない手はありません。

 

筆者の家庭でもエリンギに限らず

キノコ類は冷凍保存をしています。

 

それだけで違いがわかるぐらい

旨味が増すので、おすすめですよ。

 

では、エリンギ

まるごと冷凍保存をしても良いのでしょうか?

 

こちらはしても構いませんが、

使い勝手を考えるとカットをした方がいいでしょう。

 

 

エリンギの冷凍保存手順

エリンギの冷凍保存の手順としては以下の通りです。

 

    エリンギを軽く洗う

エリンギを冷凍保存する前に軽く洗うようにしましょう。

洗いすぎると風味や栄養素が落ちてしまうので、

軽く洗うだけでOKです。

 

    石づき部分を切る

エリンギのつながっている石づき部分は

食べられないのでカットをします。

 

    フリーザバッグに入れて空気を抜いて保存

あとはフリーザバッグに入れ

空気を抜いたら保存します。

 

その際に金属バットの上に置いておく

急速冷凍が可能で風味が落ちません

 

エリンギはまるごとでも冷凍保存は可能ですが、

カットしたものをフリーザーバッグに入れて

保存すると、使うときに切る手間がなく、

そのままフライパンに入れれば

調理始められるので楽です。

どのように使いたいかを考えた上で、

エリンギを冷凍保存してくださいね。

 

 

まとめ

 

 


 

 

エリンギ豊富栄養素が含まれており、

体に悪いということはありません

 

エリンギの栄養を効率よく摂取したい場合には

焼くか、茹でるにしても煮汁を飲めるような

調理をすることをおすすめします。

 

また、エリンギは冷凍保存をすることで

保存期間が伸びて、旨味も増します

まるごとの保存でも良いですが、

カットをした方が調理しやすいです。

ぜひエリンギを美味しく食べてくださいね。

長芋の栄養が気になる!子供にも効果はある?



 

長芋って美味しいですよね。

 

粘り気も強くとろろにしても良いですし、そのまま焼いたり天ぷらにしても美味しいです。

 

そんな長芋ですが栄養についてはよくわかっていない人が多いでしょう。

 

また長芋の栄養は子供にも効果はあるのでしょうか?

 

切り方の違いも気になります。

 

ここではそんな長芋について解説をしていきます!

 

 

 

 

 

長芋の栄養を紹介!切り方によって違うの?



長芋ですがスタミナ食としても知られていますよね。

 

夏にはとろろにすると食欲がない日でも食べることができます。

 

ちなみに長芋とよく似ているのは山芋です。

 

この二つの違いですが、ヤマノイモ科に属する芋のことを全て山芋と呼びます。

 

そしてその中の種類が長芋という感じです。

 

なので長芋は広義の山芋に含まれているということですね。

 

 

長芋に含まれる子供にもとらせたい栄養素

 

そんな長芋は以下のような栄養素が含まれています。

 

ビタミンB1

 

長芋にはビタミンB1が多く含まれています。

 

このビタミンB1は糖質をエネルギーに変えることができるので、

疲労回復効果が期待することができます。

 

そのためスポーツをする場合にも糖質と合わせて摂ると非常に効果的です。

 

このようなことから長芋はスタミナ食材と言われているのですね。

 

 

・ビタミンC

 

同様にビタミンの中では長芋にはビタミンCが多く含まれています。

 

ビタミンCも疲労回復効果が期待ができるほか、ストレスを和らげる効果があります。

 

また美肌効果なども期待することができるんで、女性には嬉しいですよね。

 

 

・アミラーゼ

 

アミラーゼは消化酵素であり、主にでんぷんの消化を助けてくれます。

 

胃もたれや胃の調子が悪い時にも胃をスッキリさせてくれます。

 

 

・食物繊維

 

長芋には食物繊維が含まれています。

 

この食物繊維には二種類あって、一つは水に溶けやすい水溶性食物繊維です。

 

こちらは栄養素の吸収をスムーズにするほか、血糖値の上昇も緩やかにしてくれます。

 

もう一つは不溶性食物繊維であり、

こちらは腸の刺激を活発にすることで便秘改善効果が期待できます。

 

長芋にはこのどちらの食物繊維も含まれており、ダイエット効果が期待できます。

 

 

カリウム

 

カリウムは体内の余分な水分を排出する効果があります。

 

そのためむくみを防止することができます。

 

また血圧を下げる効果なども期待できます。

 

このように長芋には豊富な栄養素が含まれており、

これらの栄養はもちろん子供にも大変有効です。

 

長芋は様々レシピにも使えて子供も大好きなことが多いので、

ぜひ積極的に活用するようにしましょう。

 

 

切り方によって栄養素はかわる?

長芋ですが、切り方によって栄養は変わりません。

 

ただ長芋は食欲がない時にでも胃腸の働きを活発にしたり、スタミナ回復効果があります。

 

ですのでやはり擦り落としてとろろにした方が、食べやすく長芋の効果を感じやすいでしょう。

 

また、ビタミンB1やビタミンC、アミラーゼといった栄養素は熱に弱いです。

 

そのため生で食べることができるとろろは、これらの栄養を摂取するにも効率的です。

 

ぜひ長芋を美味しく食べて、栄養を摂取するようにしてくださいね。

 

 

長芋のダイエットレシピで人気なものを紹介!



長芋ですが100gあたりのカロリーとしては64kcalほどです。

 

また糖質も14gとなっており、芋類の中でもカロリー糖質共に少ないです。

 

そして食物繊維もたっぷりで腹持ちも良い食材なのでダイエットにも活用することができます。

 

そんな長芋のダイエットレシピですが、人気なものとしては以下のものがあります。

 

 

○長芋と豆腐のお好み焼

 

・長芋  100g

・豆腐 1丁

・キャベツ 1/8個

・薄力粉 大さじ2

・卵 1個

・和風だし 少々

・お好みソース 適量

 

長芋ですが、お好み焼きとの相性がバッチリですよね。

 

より生地をふんわり仕上げるために長芋は使われますが、

むしろ長芋をメインにしても美味しいです。

 

長芋と豆腐を合わせることで、低カロリーの生地ができますので、

あとはキャベツと一緒に焼けばダイエットお好み焼きが完成です。

 

薄力粉も調節すればよりカロリーをカットできますし、

罪悪感のないお好み焼きを美味しく食べることができます。

 

 

○長芋と豆腐の和風グラタン

 

・長芋 200g

.・豆腐 1/2丁

・卵 1個

・味噌 大さじ1

・麺つゆ 少々

・とろけるチーズ 2枚

 

長芋と豆腐の組み合わせですが、グラタンにもすることができます。

 

上記の具材を混ぜて味噌で味付けをして、あとはチーズを乗せてトースターで焼けば、

簡単にホクホクのグラタンが出来上がりますよ。

 

こちらは和風の味付けになっていますが、

もちろんクリームソースなどで洋風の味付けにしても美味しいです。

 

 

○長芋焼きドーナツ

 

・長芋 150g

ホットケーキミックス 100g

・豆乳 100cc

・砂糖 適量

 

長芋はスイーツにも使うことが可能です。

 

長芋とホットケーキを合わせて焼くことで焼きドーナツになるので、

砂糖や黒蜜などお好きな味付けにすれば低カロリーのおやつが出来上がりますよ。

 

 

まとめ



長芋には豊富な栄養が含まれており、子供にももちろん効果があります。

 

長芋の栄養は切り方によっては変わりませんが、

やはりとろろにした方が食べやすく、生なのでビタミンも摂取しやすいです。

 

長芋はカロリー糖質共に低いので、ダイエットレシピとしても活用することができます。

 

ぜひ長芋を食べて、健康的にダイエットにチャレンジしてみてくださいね。