笹川スポーツ財団の2020年の調査結果では、ランニングをされている方が約1,000万人以上いらっしゃるそうです。
朝日を浴び、スズメたちの声を聴きながらのランニングは、本当に気持ちが良いと思います。
ランニングと言えば、スマートフォンを装着してランニングされている方を見かけます。
スマートフォンに搭載されている歩行計、心拍計、音楽再生機能を使い、ランニングをより充実したものにする事ができるためです。
最近では、スマートフォンより小型で軽量な「GPS時計」が流行となりつつあります。
2000年代、スマートフォンと連携し、スマートフォンの機能の一部を利用できるデバイスとして「スマートウォッチ」が登場しました。
2010年代、スマートウォッチは、単体で動作可能な製品が開発され、スポーツ向け機能を充実させた機種が登場、現在「GPS時計」と呼ばれています。
「GPS時計」はスポーツに特化していて、歩行計、心拍計、音楽再生などの機能も充実しており、スマートフォンが無くても単体で動作可能にまで進化しています。
「GPS時計」には、スポーツ向けとして、次のような機能が搭載されています。
・GPS時計の機能1 ： 時計機能
・GPS時計の機能3 ： 心拍数モニタリング機能
・GPS時計の機能5 ： 睡眠時間表示機能
ここでは、GSP時計に搭載されている5つの機能を説明します。
更に、GSP時計で測定したデータの活用法についても説明します。
■ランニングする時あると便利！GPS時計の便利な機能を説明
・GPS時計の機能1 ： 時計機能
「時計」というだけあって必須の機能です。
単に現在時間をお知らせするだけでなく、ストップウォッチ、タイマーも装備しています。
予定コースをどの程度の時間で走破したか確認する際、便利です。
また、GPSの電波に含まれる現在時刻の値を使って、GPS時計の時刻を自動修正する機能も搭載されてます。
・GPS時計の機能2 ： GPS機能
GPS(=Global Positioning System : 全地球測位システム)とは、地球上のどのにいるか把握する事ができるシステムです。
宇宙に浮かぶ衛星から送信される電波をキャッチし、自分の居場所を瞬時に割り出す事ができます。
スマートフォンが無くても、GSP腕時計上に地図を表示する事ができ、自分の居場所を確認する事もできます。
・GPS時計の機能3 ： 心拍数モニタリング機能
GPS時計の内側に取り付けられたセンサーで、手首から心拍数を測定する事ができます。
心拍数から、睡眠の効果的な取り方や、心身のバランスを把握する事ができ、日頃の健康管理に活用できます。
・GPS時計の機能4 ： トレーニング進捗表示機能
専用アプリを使う事で、トレーニングの進捗状況を確認する事ができます。
また、トレーニングプランの自動作成機能も備えています。
ランニングでは飽き足らず、更にトレーニングを積み重ねたい方や、ダイエットしたい方に、お勧めの機能です。
・GPS時計の機能5 ： 睡眠時間表示機能
睡眠時間は、健康な生活を送るために大切ですが、案外何時間寝たか正確に覚えていないものです。
GPS腕時計を24時間装着し続ける事で、睡眠時間を測定する事ができます。
睡眠時間が少ないと、日中の活動に影響がでる場合があります。
GPS腕時計で睡眠時間をチェックし、その日の行動計画を立てるのに役立てる事ができます。
■GPS腕時計で測定したデータのランニングへの活用方法のご説明
GSP腕時計で測定したデータの活用方法をご説明します。
・GPS時計の活用方法1 : リアルタイムに心拍数をチェック
ランニング中、自分の心拍数をリアルタイムにチェックできます。
少しでも異常を感じた時、心拍数をチェックする事で、より早期に対策を打つことができます。
・GPS時計の活用方法2 : ランニング中のペースの把握
走行時間、走行距離を、リアルタイムに把握する事ができます。
マイペースの維持や、自己ベストを狙うときに役立ちます。
・GPS時計の活用方法3 : ランニング結果のみえる化
走行時間、走行距離を記録する事ができますので、ランニング後に自分の走った結果をふりかえる事ができます。
また、ランニング仲間や家族に情報をシェアして、結果を見せ合ったり、アドバイスをもらったりすることもできます。
ランニング仲間の輪を広げるのに役に立つ機能です。
・GPS時計の活用方法4 : ダイエットに活用
専用アプリを使って、トレーニングメニューを作成し、ダイエットに活用する事もできます。
トレーニングの進捗状況を確認し、日々のトレーニングを消化する事で、無理なくダイエットすることも可能です。
・GPS時計の活用方法5 : 自分の有った音楽選び
GPS腕時計単体で、音楽を楽しむことができます。
ランニング中、お気に入りのナンバーを選曲、走る場所や天候に合わせた、オリジナル・ベスト・アルバムを作成してみてはいかがでしょうか。
ランニングをより充実したものにできるかもしれません。
■まとめ
GSP時計に搭載されている5つの機能と、GSP時計で測定したデータの活用法について説明しました。
GPS腕時計は、スマートフォン並みの機能を備えており、非常に多機能で便利です。
価格は 1万円弱～30万円以上と、幅広い範囲となっています。
ランニングにチャレンジしようとお考えの方は、一度GPS腕時計について調べてみてはいかがでしょうか。
